Du musst dich nicht neu erfinden, nur sehen, wer du wirklich bist.
Ich begleite dich dabei, innere Blockaden und alte Überzeugungen loszulassen, damit du klarer denkst, ruhiger fühlst und selbstbestimmt handelst. Ohne Druck, ohne Esoterik , mit wissenschaftlich fundierter Hypnose.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor…
Du hast Therapie, Coaching oder Selbsthilfe hinter dir, doch etwas in dir fühlt sich immer noch blockiert an und du kommst nicht wirklich weiter.
Du funktionierst. Und doch gibt es diese Momente innerer Enge, Schwere oder Unruhe – das leise Gefühl, dass etwas in dir nicht ganz im Gleichgewicht ist, obwohl du denkst, dass „es dir eigentlich doch gut gehen“ müsste.
Du bist erfolgreich, zuverlässig und stark und gleichzeitig spürst du, dass dein Inneres eine ganz andere Wahrheit erzählt, als du nach außen zeigst.
Du weißt, dass da mehr in dir steckt und so viel Potenzial in dir liegt, aber irgendetwas hält dich fest und lässt dich unsichtbar auf der Stelle treten.
Du bist müde davon, Verhaltensmuster zu ändern, wenn sich tief in dir doch nichts wirklich löst und du immer wieder an denselben Punkt zurückfällst.
Du sehnst dich nach echter innerer Ruhe und emotionaler Freiheit – nach einem Leben, das sich nicht mehr schwer anfühlt, sondern leicht, verbunden und wirklich nach dir.
Ich bin Sarah Manseck, zertifizierte Hypnose-Coachin aus Köln.
Ich begleite als Hypnose-Coach, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin & Meditationslehrerin Menschen dabei, ihre Haltung zu verändern, innere Blockaden zu lösen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Doch das ist nur die eine Seite von mir. Die andere kennt Leistung, Verantwortung und den Wunsch, immer weiter zu funktionieren. Ich habe viele Jahre in leitenden Positionen bei L’Oréal und Henkel gearbeitet, zuletzt in der Geschäftsleitung.
Erfolge, Beförderungen, Anerkennung … alles war da.
Aber irgendwann kam der Punkt, an dem ich mich fragen musste: wer bin ich eigentlich, wenn ich all das einmal loslasse? Nach dem Tod meines Vaters begann ich, mich intensiver mit mir selbst auseinanderzusetzen.
Erst durch Hypnose wurde mir klar, dass ich jahrelang nach Vorstellungen Anderer gelebt hatte und dass Veränderung nicht nur durch Wollen entsteht, sondern durch Verstehen.
Diese Erkenntnis hat Vieles in mir gelöst und den Weg geebnet, den ich heute gehe.
Ich habe schon immer versucht, auch in einem leistungsorientierten Umfeld authentisch zu bleiben, mich einzubringen, Verantwortung zu übernehmen und lebendig zu sein.
Aber das ist mir nicht immer leichtgefallen...
Ich weiß, wie schnell man sich selbst verliert, wenn Erwartungen, Druck und Rollenbilder den Ton angeben. Und ich weiß, wie befreiend es ist, wenn man Schritt für Schritt zu sich selbst zurückfindet.
Für genau diese Menschen bin ich heute da - für alle, die sich wieder spüren möchten, beruflich und privat, ohne Maske, ohne Rolle, ohne Druck.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Verhalten zu verändern oder etwas an dir zu „reparieren“. Es geht darum, zu erkennen, wer du wirklich bist – jenseits von Erwartungen und Mustern.
Denn Vieles, was wir für unser „Ich“ halten, sind nur erlernte Strategien.
Wenn du sie erkennst, entsteht Raum für das, was echt ist: Ruhe, Klarheit, Selbstvertrauen. Heute verbinde ich meine Erfahrung aus der Wirtschaft mit der Arbeit am Menschen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, stark zu sein und innerlich trotzdem zu zweifeln.
Und ich weiß, wie befreiend es ist, wenn du erkennst, dass du nie jemand anderes sein musstest, nur du selbst.
Wie ich arbeite & was Hypnose wirklich bedeutet
Viele Menschen haben ein falsches Bild von Hypnose.
Meine Arbeit hat nichts mit Show-Hypnose, Kontrollverlust oder Wegtreten zu tun. In meinen Sessions bleibst du vollkommen ansprechbar, präsent, bewusst, klar und jederzeit in Kontrolle!
Der Zustand ist eher wie Dösen, Trance, tiefe Ruhe, vergleichbar mit einer geführten Meditation. Du hörst mich, du sprichst mit mir, du beantwortest Fragen ganz normal. Und genau dadurch kommen wir an die Ebenen in dir heran, die im Alltag überlagert sind:
die Bedeutungen, die du übernommen hast
die Muster, die dich steuern
die inneren Wahrheiten, die du vergessen hast
die Emotionen, die im Körper stecken
Hypnose ist kein Zauber. Es ist ein klarer Bewusstseinszustand, in dem du Zugriff auf das bekommst, was dich wirklich blockiert und es lösen kannst, während du wach bist.
Dabei entstehen oft ganz persönliche körperliche Eindrücke wie: ein Gefühl von Befreiung oder Weite, mehr Raum im Hals- oder Brustbereich, eine körperliche Ruhe, die vorher schwer zugänglich war (Diese Empfindungen sind individuell und nicht als medizinische Wirkung zu verstehen.)
Und genau hier beginnt die echte Veränderung. Nicht über Willenskraft. Sondern über Wahrheit. Wenn du bereit bist, dich wiederzusehen, beginnt hier etwas Neues. Etwas Echtes. Etwas, das bleibt.
Das sagen meine Kunden:
Jede Sitzung ist anders. Doch viele meiner Klient:innen beschreiben ein ähnliches Erlebnis:
Mehr innere Ruhe, mehr Klarheit und das Gefühl, wieder sie selbst zu sein.
„Unter Stress hatte ich oft dieses Enge- oder Druckgefühl in der Brust. In der Sitzung, als die inneren Bilder auftauchten, konnte ich zum ersten Mal bewusst spüren, wie mein Körper darauf reagiert. Die Enge wurde kurz intensiver und dann hat sich etwas in mir verändert. Mein Körper fühlte sich plötzlich leichter und freier an. Es war das erste Mal, dass ich eine innere Veränderung so klar körperlich wahrgenommen habe.“
- Laura, 43 Jahre
„Irgendwas ist nach der Sitzung passiert, ich konnte Situationen auf einmal bewältigen, die mich jahrelang blockiert hatten. Am meisten hat es mich selbst überrascht, dass ich plötzlich das Haus meiner verstorbenen Mutter ausräumen konnte. Ich weiß nicht, wie es funktioniert hat. Ich habe nur gemerkt, dass sich in mir etwas verändert hatte.“
– Sebastian, 38 Jahre
„Ich war mein Leben lang ein People Pleaser und habe oft Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte. In der Sitzung wurde mir zum ersten Mal bewusst, woher dieses Muster kommt, aus einer Kindheit, in der Anpassung und Leistung für mich selbstverständlich waren. Als ich das erkannt habe, hat sich innerlich etwas verändert. Heute spüre ich meine Grenzen klarer und kann viel bewusster für mich einstehen.“
– Anne, 53 Jahre
So können wir zusammenarbeiten:
Ein zentrierter Durchbruch für ein Kernthema. Schnell. Präzise. Spürbar.
In CLARITY lösen wir ein einziges, klares Kernthema — genau dort, wo es entsteht. Nicht über Denken, sondern über das, was dein Nervensystem wirklich festhält. Du spürst oft schon während der Session, wie: Klarheit entsteht, dein Körper reagiert, sich ein komplexes Thema plötzlich logisch anfühlt. Du bekommst:
1 tiefgehende Hypnose-Session (90 min)
Klarheitsfragebogen
gezielte Vorarbeit, damit wir in der Session direkt am Ursprung ansetzen
Investment: 490 €
Wenn du danach weiter machen möchtest, kannst du jederzeit flexibel weitere Sessions für 450 € pro Session dazu buchen, ohne Paketbindung.
Sechs Wochen Haltungsveränderung. Spürbar. Nachhaltig.
ALIGN arbeitet an den Mustern, die deine Wahrnehmung, Gefühle und Reaktionen seit Jahren prägen. Hier entsteht Veränderung nicht über „Strategien“, sondern über innere Neuordnung.
Die von mir erstellte Selbsthypnose & meine Begleitung sorgen dafür, dass deine neue Haltung nachhaltig im Alltag ankommt. Du bekommst:
3 Hypnose-Sessions (je 90 min)
intensiver Klarheitsfragebogen & individuelle Analyse
Selbsthypnose
6 Wochen WhatsApp-Begleitung (Antwort innerhalb von 24 h)
klare, alltagsnahe Reflexionsimpulse
Investment: 1.800 €
Zwölf Wochen Identitätsarbeit. Tief. Kognitiv. Emotional. Transformierend.
EVOLVE ist mein tiefstes Programm. Nicht nur Veränderung, sondern Verstehen. Nicht nur Muster lösen, sondern Mechanismen begreifen. Hier lernst du, warum du so reagierst, fühlst und denkst, wie du es tust. Und was du davon heute nicht mehr brauchst. Du bekommst:
5 Hypnose-Sessions (je 90 min)
umfassende Persönlichkeitsanalyse (Struktur, Muster, Bindung)
detaillierte Erklärung deiner inneren Mechanismen
Selbsthypnose
WhatsApp-Begleitung mit 12h-Antwortfenster
2 Videocalls à 20–30 min zur Integration
Prozessbegleitung, die dir Klarheit und Stabilität gibt
Investment: 3.600 €
Jede Veränderung beginnt an einem einzigen Punkt:
Dem Moment, in dem du bereit bist, dich wirklich zu sehen.
Ich begleite dich in genau diesem Prozess – klar, tief und ohne Umwege. Nicht mit oberflächlichen Tools, sondern mit präziser Haltungsarbeit und einer Hypnose, die direkt an der Ursache ansetzt. Du wählst nicht ein „Paket“. Du wählst die Tiefe, in der du bereit bist, zu arbeiten.
Conscious Leadership für Unternehmen, Teams & Führungskräfte
Innere Klarheit statt Methoden. Haltung statt Rollen. Wirkung statt Konzepten.
In CONSCIOUS LEADERSHIP arbeiten wir nicht an Techniken, sondern an den Mustern, die Führung, Kommunikation und Teamkultur wirklich steuern, oft unsichtbar, aber entscheidend.
Ich mache die Dynamiken sichtbar, die unterhalb der Oberfläche wirken und Unternehmen unbemerkt prägen.
Und ich begleite Führungskräfte dabei, ihre innere Klarheit so zu entwickeln, dass sie Kultur, Entscheidungen und Teams aus authentischer Präsenz heraus führen können.
Formate:
1:1 Leadership-Hypnose
Team-Hypnose-Workshops
Conscious Leadership Days
Executive Deep-Dive (12 Wochen)
Ideal für Unternehmen, die verstanden haben, dass echte Führung aus Haltung entsteht, nicht aus Techniken.
Preis auf Anfrage.
Warum Hypnose so tief wirkt:
Hypnose arbeitet genau dort, wo deine Muster wirklich entstehen: Im limbischen System und den tieferen Ebenen deines Nervensystems. Dort sitzen die alten Bedeutungen, emotionalen Erinnerungen und Schutzreaktionen, die dein Verhalten unbewusst steuern. Blockaden entstehen, weil dein System irgendwann abgespeichert hat, dass etwas unsicher, gefährlich oder zu viel war. Auch wenn du heute weißt, dass das nicht mehr stimmt, reagiert dein Körper oft weiter nach diesen alten Programmen.
In der Hypnose passiert etwas, das im Wachzustand kaum möglich ist: Dein Gehirn schaltet vom Analysieren ins Fühlen und Erinnern. Es öffnet den Zugang zu Ebenen, auf denen diese alten Bedeutungen gespeichert sind. Plötzlich wird spürbar, was dich festgehalten hat – nicht als Gedanke, sondern als inneres Erleben. In diesem Zustand erkennt dein Nervensystem, dass die Bedrohung von damals heute keine mehr ist. Und wenn diese Erkenntnis nicht nur im Kopf, sondern im Körper ankommt, verändert sich deine innere Realität sofort.
Stressmuster lösen sich, Überreaktionen flachen ab, der Körper fällt aus dem Alarmmodus zurück in Sicherheit. Es entsteht Ruhe, Klarheit und eine natürliche innere Stärke. Dadurch entsteht automatisch ein neues Selbstgefühl, eine neue Haltung und ein Verhalten, das sich mühelos richtig anfühlt.
Hypnose ist deshalb so wirksam, weil sie das tut, wozu reines Denken nicht fähig ist: Sie bringt Denken, Fühlen und Körper wieder in Einklang.
Oft gestellte Fragen:
-
Hypnose arbeitet dort, wo deine Muster tatsächlich entstehen: im Unterbewusstsein und im Nervensystem.
Während du analytisch „verstehst“, warum du dich fühlst wie du dich fühlst, reagiert dein Körper weiterhin auf alte Bedeutungen.
In Hypnose greifen wir auf die Ebenen zu, die im Alltag verborgen sind:
• implizite Erinnerungen
• gespeicherte Bedeutungen
• Schutz- und Überlebensprogramme
• emotionale Muster
Deshalb führt Hypnose oft in wenigen Sitzungen zu tiefen Veränderungen:
Das System aktualisiert sich und du spürst es sofort.
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Ja. Du bist wach, klar, ansprechbar und kannst jederzeit sprechen oder stoppen.
Der Zustand ist eher wie Dösen, Meditation oder fokussiertes Entspannen.
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Nein. Du hörst alles, entscheidest alles und behältst jederzeit die volle Kontrolle.
Ich führe, aber du steuerst.
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Viele beschreiben es als:
• ruhig
• warm
• klar
• tief entspannt
• gleichzeitig präsent
Wichtig: Hypnose kann emotional und körperlich auch anstrengend sein — nicht im negativen Sinne, sondern weil wir gezielt an Blockaden arbeiten, die dein System oft seit Jahren festhält.
Das bedeutet:
• körperliche Symptome können kurz deutlicher spürbar werden
• Druck kann sich zeigen
• der Körper kann reagieren (z. B. enger Hals, Wärme, Kribbeln)
Das ist normal. Es ist ein Zeichen dafür, dass wir genau die richtige Stelle gefunden haben.
Wenn der Block gelöst wird, verändert sich der Körper oft unmittelbar:
• Druck fällt ab
• Atmung wird leichter
• der Brustkorb wird frei
• der Körper entspannt
• das Nervensystem reguliert sich
Hypnose ist intensiv, aber auf eine Weise, die dich zurück zu dir bringt.
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Jeder Mensch, der sich entspannen, konzentrieren oder Tagträumen kann, ist hypnotisierbar.
Hypnose ist kein Talent, es ist ein natürlicher Zustand, den ich bei jedem Menschen herstellen kann.
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Viele Menschen spüren Veränderungen schon in der ersten Sitzung, oft körperlich:
Druck löst sich, der Körper wird leichter, die Atmung freier.
Emotionale Veränderungen werden oft in den Tagen danach sichtbar.
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Vorgespräch
• Klärung des Kernthemas
• Hypnose im Trance-/Dösungszustand
• Gespräch in der Hypnose (du bist voll ansprechbar)
• Aufdecken und Lösen deines Bindungs-/Bedeutungsmusters
• Integration & Stabilisierung
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Clarity → Eine intensive Session für einen klaren Durchbruch und das Erkennen des Kernproblems.
Align → 6 Wochen Haltungsveränderung + Selbsthypnose für stabile, nachhaltige innere Neuordnung.
Evolve → 12 Wochen tiefste Transformation mit Hypnose, Persönlichkeitsanalyse & Integration in den Alltag.
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Hypnose eignet sich für Menschen, die:
• feststecken
• innere Muster lösen wollen
• verstehen möchten, warum sie so fühlen
• bereit sind, nach innen zu gehen
Nicht geeignet ist Hypnose für Menschen, die:
• keine Eigenverantwortung übernehmen wollen
• schnelle „Wunderlösungen von außen“ erwarten
• aktuell akute psychotische Episoden haben (hier braucht es medizinische Versorgung)
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Sehr nachhaltig, weil wir nicht Verhalten trainieren, sondern Bedeutung und damit das gesamte Nervensystem neu ausrichten.
Dadurch verändert sich deine Haltung automatisch und damit auch dein Verhalten.
